에스트로겐이 많은 음식 총정리!
혹시 밤에 잠이 안 와서 뒤척이고, 아침에 일어나도 개운하지 않고, 괜히 기분까지 꿀꿀했던 경험, 있으신가요? 저도 얼마 전까지 똑같은 고민을 했었는데요, 알고 보니 여성 호르몬인 '에스트로겐'이 부족해서 그럴 수도 있다고 하더라구요.에스트로겐은 여성의 몸에서 생리 주기 조절, 임신, 출산뿐만 아니라 수면, 기분 조절에도 중요한 역할을 하는데, 이게 부족하면 불면증, 우울증, 불안감 등을 겪을 수 있다고 해요.하지만 걱정은 NO! 저는 에스트로겐 부족을 해결하기 위해 에스트로겐이 풍부한 음식들을 찾아 먹기 시작했어요. 그랬더니 정말 신기하게도 꿀잠 자고 기분도 좋아졌답니다! 오늘은 여러분께 제가 경험을 통해 알게 된 '에스트로겐 듬뿍! 음식'들을 아낌없이 공유해드릴게요. 여성 건강 지켜주는 음식들로 몸도..
2025. 1. 16.
